خمس أطعمة صديقة لأصحاب الريجيم تعرف عليهما - شبكة اليمامة

خمس أطعمة صديقة لأصحاب الريجيم تعرف عليهما

جوجل بلس

من مصادرنا المطلعة ولمتابعتنا  ، فاننا ننقل لكم اليوم خمس أطعمة صديقة لأصحاب الريجيم تعرف عليهما ، وقد جائنا الخبر التالي:

يبحث كثير من الناس عن أطعمة تساعدهم على الحمية في وقت أصبحت هذه القضية تشغل بال الكثيرين، لا سيما مع انتشار الأمراض المرتبطة بالسمنة، من بينها أمراض السكري وضغط الدم.

في هذا التقرير نقدم 5 أطعمة تساعد أولئك الباحثين عن نظام غذائي صحي يساعدهم في الحمية الغذائية، وفق ما ذكر موقع “ستاندر ميديا”

زيت الزيتون:

 يعتبر من الدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله زيتا صحيا. وتقول أبحاث إن زيت الزيتون يحتوي على مواد تساعد الأمعاء في إرسال إشارات للدماغ للشعور بالشبع.

وينصح بإضافة زيت الزيتون إلى السلطة، مما يعزز فوائد الخضراوات، ويرفع كم كفاءة مضادات الأكسدة فيها.

الفطر:

بإمكان الذين يتبعون حميات غذائية خالية من اللحوم، بسبب ما تحتويه من الدهون، تناول الفطر الذي يحتوي على سعرات حرارية أقل بكثير، ويحتوي في الوقت نفسه على مواد غذائية شبيهة لتلك التي في اللحوم.

هذا ما تحلصنا عليه الان من اخبار ، ابقوا معنا ،  ادارة موقنا تتمنا لكم يوم سعيدا .

اللبن:

أشارت دراسة بريطانية إلى أن اللبن يعتبر من الأطعمة التي تلعب دورا مهما لدى الراغبين في الحفاظ على أوزانهم مع تقدمهم في العمر.

وعلى الرغم من أنه لا يزال من غير الواضح الدور الذي يلعبه اللبن في تخفيض الوزن، يعتقد العلماء أن وجود مادتي البروبيوتيك والفلورا في اللبن يساعدان في فقدان الوزن.

هذا ما تحلصنا عليه الان من اخبار ، ابقوا معنا ،  ادارة موقنا تتمنا لكم يوم سعيدا .